Miten minä urheilen? / How do I exercise?

Heippa taasen! Ensinnäkin, kiitos jokaiselle hurjan kannustavista ja myös lohduttavista viesteistä edelliseen postaukseen liittyen. Luin jokaisen niistä ajatuksella ja jokainen niistä auttoi. Siispä suurkiitos.<3

Nyt ajattelin kirjoittaa teille mun urheilemisesta vähäsen, koska vaikka suurin osa teistä ehkä tietääkin mut intohimosena musiikin ystävänä, oon myös harrastanut jotain urheilulajia lähes aina. Viime aikoina en ehkä niin (somessa) näkyvästi, mutta kyllä liikkuminen on mulle edelleen tärkeää. 

Olen harrastanut nuoruudessa 8 vuotta klassista balettia, joka valitettavasti päättyi osaltani loukkantumiseen. Baletti/tanssiminen on silti minulle edelleen hyvin rakas urheilulaji, jota voisin luultavasti harrastaa ikuisesti kyllästymättä. Baletin jälkeen vaihdoin rytmiseen kilpavoimisteluun, jonka parissa viihdyin vuoden verran opetellen kuperkeikkoja heitellen samalla palloa ja vannetta ja ties mitä. Notkeus lisääntyi hurjalla vauhdilla, mutta kilpaileminen yksin ei tuntunut omalta. Tämän jälkeen löysin tieni sirkukselle, jossa aloitin ilma-akrobatian harrastamisen ja rakastuin trapetsilla roikkumiseen koko sydämellä. Vihdoinkin laji, jossa lihasvoima lisääntyi hurjaa vauhtia, laji sisälsi sopivasti jännitystä sekä haastetta ja notkeudesta oli valtavasti hyötyä. Sydämeni taisin jättää roikkumaan trapetsille, sillä kaipaan edelleen takaisin todella kovasti!

/ This time I'm writing about my exercise routines. Most of you know me as a musician but I've always had some sport as a hobby too. I did ballet for 8 years when I was younger but it ended as I unfortunately injured myself. Ballet/Dancing is though still very important for me and it's a sport I could probably do for the rest of my life and still not get tired of it. After quitting ballet I found Rhytmic gymnastics and I did that for a year, learning all kinds of tricks with ball, hoop and others. My flexibility developed really fast and I enjoyed the new challenges, but competing alone just wasn't my thing, so I quit. After this I found my way to circus, and started air-acrobatics. I instantly fell in love - finally a sport where muscle strength grew really fast, it was exciting and challenging and my flexibility was a huge advantage. I think I left my heart hanging on the trapeze, as I miss it so badly! 

Harrastusputki katkesi, kun lähdin vaihto-oppilaaksi, eikä pienellä paikkakunnalla ollut kovin paljoa harrastusmahdollisuuksia. Palattuani suomeen halusin karistaa vaihtovuotena kertyneet oreo-kekseistä johtuvat liikakilot ja liityin kuntosalille. Viihdyin ihan hyvin ja kunto kohosi sitkeällä työllä, mutta silti tuntui, että palo urheiluun puuttui. Kuntosaliharrastus jatkui, mutta uskaltauduin ensimmäistä kertaa ryhmäliikuntatunneille ja niiden myötä oivalsin tärkeän asian – minulle on tärkeää vaihdella lajia säännöllisesti ja kokeilla myös uusia lajeja, jotta liikunnasta ei muodostu pakkopullaa. Siispä mukaan kuvioon astuivat astangajooga, hathajooga, yinjooga, pilates, kehonhuoltotunnit, hotjooga, hotbaletti ja baletti. Lisäksi on tullut kokeiltua mm. tankotanssia ja ilmajoogaa. 

 Olen aina viihtynyt venyvyyttä ja tasapainoa vaativien lajien parissa ja nämä lajit antoivat minulle ensimmäistä kertaa pitkän harrastusputken loputtua jo kadottamani tunteen, että urheilun ei tarvitse olla pakon alla tehty suoritus vaan siitä voi oikeasti myös nauttia ja se on kivaa, kun löytää itselle sopivat lajit. Olen myös oppinut rakastamaan omaa kehoani juuri niin kuin se on ja tärkeintä liikunnassa minulle on nykyään se, että nautin – kunnon kohoaminen tai mahdolliset ulkonäölliset muutokset (kuten lihasmassan kasvaminen) tulevat siinä sivussa. Niistä en kuitenkaan suostu enää stressaamaan! Ja hei, kyllähän se urheilun jälkeinen hyvä fiilis on ihan mieletön. Mut kyllä se on parempi, jos on koko suorituksen ajan nauttinut täysin rinnoin.

I had to quit all the sports when I left to New Zealand as an exchange student and there wasn't much hobbies for me where I lived. After I came back to Finland I wanted to get rid of all the extra weight from oreo cookies and I joined gym. It was okay and I got fitter with hard work, but I felt like the enjoyment of doing sports was missing. Nevertheless I continued going to the gym, but for the first time I went to the group classes and realized something very important - for me it's a must to keep trying different sports and do different sports so the exercising will not become a ''must''. So I started astangayoga, hathayoga, yinyoga, pilates, hotyoga, hotballet and ballet. I've also tried pole dancing (so fun!) and airyoga. 
 I've always loved sports where you need flexibility and balance. These sports gave me the feeling I had lost before, that exercise doesn't have to be something you ''have to do'' - it can be really fun and you can enjoy and love it when you find the best sports for yourself. I've also learned to love my own body as it is, and the most important thing in sports at the momemt is that I enjoy. Getting in better shape or more muscle is just a side bonus, but I will not stress about that anymore! And well, the feeling you get after exercising is great, but it's amazing when you've enjoyed yourself through the whole exercise! 

Lajeja mitä ainakin haluaisin vielä päästä testaamaan / Sports I wanna try:

       1.     Taitoluistelua. / Figure skating.

       2.     Kilpatanssia. Tai oikeastaan mitä vaan paritansseja – tanssiminen on ihan parasta! / Competitive dance. I love dancing.

       3.     Pariakrobatia. Lattialla tai ilmassa, ihan sama, mut se on siistiä. / Pair acrobatics. 'cause it's cool. 

       4.     SUP:pausta eli seisten melontaa. Myös SUP –joogaa olis mahtavaa kokeilla. / Stand Up Paddling. Also SUP -yoga.

       5.     Melonta kanootilla tai kajakilla. En tiiä pysyisinkö pystyssä tai pääsisinkö eteenpäin, mut ois siistiä testata. / Kayaking or canoeing.

       6.     Jonkun seikkailupuiston kiipeilyrataa. En oo vielä ehtiny testata, mut vaikuttaa tosi kivalta tavalta liikkua? / One of those adventure parks where you can try climbing. They have Zip lines, ladders and trapezes. Sounds like a fun way to exercise.

       7.     Ratsastus. Oon ratsastanut aiemminkin, mutta en ihan liian pitkään aikaan! Olis niin kiva päästä ratsastamaan vaikka Islanninhevosilla maastoon. / Horseriding. I haven't done that in ages!

       8.     Fustraa. Siitä on kuulemma tosi paljon hyötyä laulajalle ja siinä keskitytään mm. ryhtiin ja keskivartalon hallintaan. / Fustra. I've heard that it has a lot of good benefits for a singer. 
      9. Seinäpilatesta (Wall Pilates). Sellastakin on kuulemma olemassa! Vähän uutta näkökulmaa pilatestunnille? / Wall Pilates. It actually exists. Different point of view?
     10. Jousiammunta. Koska oon salaisesti yhtä hyvä kun nälkäpelin Katniss Everdeen. Tai ainakin haluisin olla. / Archery. Because I'm secretly as good as Katniss Everdeen from the Hunger games. At least I wish I was.

Nautin urheilulajeissa siitä, kun urheilu ei tavallaan edes tunnu urheilemiselta. Enkä nyt tarkoita tällä sitä, että hiki ei saisi valua tai lihaksissa ei saa tuntua, vaan että esimerkiksi tanssiessa tai trapetsilla roikkuessa siirryn tietynlaiseen flow -tilaan ja ilmaisen itseäni ja tunteitani liikkuen. Esimerkiksi tanssiessa on ihan mieletön fiilis, kun vaan heittäytyy rytmin vietäväksi ja antaa liikkeen viedä. Oon myös hyväksynyt sen, ettei jokaista lajia voi osata heti ekalla kerralla (vaikka kuinka haluaisin) ja sen tietäen olen uskaltanut kokeilla erikoisempiakin lajeja.
Nykyään nautin liikunnasta rennosti. Käyn kuntosalilla, joogaan kotona (esim.yogaian tai netistä löytyvien videoiden avulla) ja erityisesti nautin siitä, kun teen pitkiä kävelylenkkejä luontoon joskus lainaten anoppilan koiraa kaveriksi. Ja jos tuntuu, että kaipaa jotain muuta, varaan netistä tankotanssitunnin tai vaikka pilatestunnin - vaihtelu virkistää ja treeni kulkee jälleen.

/ I actually like, when doing sports doesn't feel like exercising. And by saying this I don't mean that you can't break a sweat or feel the burn in your muscles, but that when dancing or hanging from the trapeze I get into some sort of flow mode and I express my self  and my feelings by moving. 
Nowadays I don't stress about exercising. For example when dancing, it's an amazing feeling just to let everything go, feel the rhythm and let the movement take over. I've also accepted that I can't be the best in every sport when I first try it (no matter how hard I want it) and knowing that, I've got the courage to try different and challenging sports. 
Nowadays I enjoy exercising stress-free. I go to the gym, I do yoga at home, and I love taking long walks into the nature, sometimes borrowing my boyfriend's family's dog to keep company. And if I feel like I need something else, I go online and make a reservation for a pole dance class or why not a pilates class - the change is nice and exercising feels good again. 

Mitkä urheilulajit on teille rakkaita? Löytyykö ehdotonta ykköstä, jota vois tehdä loputtomiin vai kelpaako kaikki lajit, kunhan saa liikkua?  / Which sports do you enjoy? Do you have a number one, or is every sport fine as long as you get to exercise?

Ja rakastaako joku muu pitkiä kävelylenkkejä? / And does anyone else love long walks?