Vinkkejä itsensä piristämiseen päivän aikana & päivän jälkeen rauhoittumiseen

Mä tuppaan väsähtämään keskellä päivää, olin sitten kotona tai töissä. Yleensä aina! Tulee vaan sellanen kooma (varsinkin jos en keksi mitään järkevää tekemistä) ja jos jumiudun siihen, niin oon ihan tööt koko loppupäivän. Näillä kikoilla yritän aina itseäni piristää. Vastapainoksi ohessa on myös semmosia juttuja, mitä teen rentoutuakseni kun pääsen rättiväsyneenä takas kotiin.

Mitä kokeilen, kun alkaa väsyttää?

• Keitän/Laitan itselleni kupillisen kahvia ja istun alas juomaan sen rauhassa, nautiskellen oikein kahvin mausta. Olen myös kokeillut pari kertaa matcha lattea (matcha-jauhetta + esim. kuumaa Alpro vanilja soijamaitoa), mutta se on vähintääkin erikoisen makuista ja no, tämä syy on vain omassa päässäni, mutta tuntuu aina siltä että kahvi piristäisi paremmin. 
• Pidän pienen venyttelytuokion ja joskus lisään joukkoon pari kyykkyharjoitustakin. Rentoutan niskaa ja hartioita, venyttelen jalkoja ja selkää. Voin myös tunnustaa, että aina välillä teen muistista vanhoja balettiharjoituksia esim. keittiönpöytää ''tankona'' käyttäen ja johan siinä piristyy kun hiki otsalla vääntää plié:tä. 
• Nukun päiväunet. Sohvalle tai sängylle, viltti päälle, ja kello tasan 20min päästä soimaan. Tavoitteena on että silmiä ei avaa kertaakaan tuona aikana. Piristää! 
• Lähden kävelylle. Yleensä se on otettava itseään niskasta kiinni ja suurinpiirtein heitettävä pihalle, mut sen jälkeen kun sen vaikeimman ensimmäisen askeleen on ottanut, nii se alkaa jo tuntuu hyvältä idealta. Raitis ilma piristää takuuvarmasti. 

Miten rentoudun, kun pääsen kotiin?

• Istahdan ruokapöydän ääreen (jota meillä ei tosin tällä hetkellä ole) syömään. Ilman puhelinta, Ipadia, televisiota, lehtiä tai muita ärsykkeitä. Nautin ruoan hitaasti ja rauhassa. 
• Väritän aikuisten värityskirjaa. Tarpeeksi vaivatonta, mutta ihanan pikkutarkkaa. Perfektionisti -minä uppoutuu värittämään ja unohtaa ulkomaailman.
• Otan kiristävät ja puristavat vaatteet pois ja vaihdan yökkärihousuihin. Tästä jatka oman kullan kainaloon köllöttelemään, vaikka sohvalle. Rentoutumista parhaimmillaan. (Paitsi silloin, jos yliväsymys aiheuttaa riehumista.)
• Keitän teetä. Ah! Tee pelastaa elämiä (ja ei siis eläimiä, niinkuin joku joskus kuuli). Joku ihana vihreä tee, tai sitten kamomilla tee toimii. Tämä tyttö hiljenee hetkeksi. Teen juominen on jotenkin todella rauhottavaa? 
• Nollaan aivot pelaamalla hetken (10min) Ipadilla jotain peliä, joka on tarpeeksi yksinkertainen. 
• Käyn lämpimässä suihkussa. Oikein pitkän ja rankan (ja kiukuttavan) päivän jälkeen usein kuorin ihon, pesen hiukset, laitan tehohoidon latvoihin, läträän hyväntuoksuisella saippualla... pidän oman Spa-hetken, jonka lopuksi rasvaan jollain superhyväntuoksuisella vartalovoilla. Tulee ihana fiilis!

Tässä nyt sellaisia joitakin keinoja, mitä tuli mieleen. Tänään oon taas ihan rättiväsynyt ja taidan pitää oman spa-hetken suihkussa :-)